Le Bungy Pump de 11h30/12h25 au Stade Sottevillais avenue du 14 Juillet 76300 Sottevilles Les Rouen avec Julien. 

Tarif unique pour tous les cours :

Prix : Adhésion, licence 40€ gym sottevillais,  50€ non sottevillais.

Tarif unique pour tous les cours :

72€ pour 1 cours par semaine 

87€ pour 2 heures par semaine

102€ pour 3 heures par semaine

122€ pour 4 heures et plus. 

Prévoir bâtons ou possibilité de les louer. 

Le bungy pump : une vriante encore plus tonique que la marche nordique.

Le bungy pump est plus dynamique et ludique grâce à ses bâtons à ressorts. Il améliore la posture des marcheurs, fait brûler plus de calories et sollicite presque tous les muscles du corps ! Cela reste une discipline sportive douce accessible à tout le monde.

Pour s’entraîner, les skieurs de fond marchent ou courent avec des bâtons afin d’imiter les mouvements qu’ils réalisent sur la neige lors de la saison de ski. Cet entraînement est ensuite devenu un sport à part entière en 1997 lors de son lancement à Helsinki. Il a été baptisé marche nordique ou « Sauvakävely » en Finnois. Cette technique consiste à marcher avec des bâtons qui accentuent le balancier des bras et génèrent une plus grande amplitude des mouvements. Elle a été affinée par des Suédois qui ont eu l’idée de rajouter des résistances au bout des bâtons, comprises entre 4 kg et 10 kg, qui permettent de se propulser encore plus et de faire travailler les muscles du corps en profondeur. Pas besoin d’être un grand sportif pour s’y mettre, ni de posséder d’équipements onéreux. Une paire de baskets et les bâtons, qui coûtent autour de 90 € la paire, suffiront pour vous lancer.

Le bungy pump, un exercice de renforcement musculaire en douceur

Un peu plus intense que la marche nordique classique, le bungy pump n’en reste pas moins un sport doux qui peut être pratiqué par des personnes de n’importe quel âge et de n’importe quelles conditions physiques. Durant le bungy pump, vous sollicitez 90 % des muscles de votre corps. Les ressorts des bâtons permettent d’amortir les chocs. C’est donc un sport doux pour les articulations. Par ailleurs, ce système de pompe permet de s’élancer plus facilement et permet d’enchaîner les mouvements sans difficulté et de façon naturelle, sans fournir d’efforts. Les muscles du dos et la ceinture abdominale travaillent en même temps. Le pratiquant se met naturellement dans une meilleure position car cela redresse son dos. Cela ouvre sa cage thoracique et lui permet de profiter d’une meilleure oxygénation pendant l’exercice. Par ailleurs, les séances de bungy pump en club sont accompagnées d’exercice de gainage, mais aussi de pilates pour travailler les muscles profonds. C’est donc un très bon sport pour le renforcement musculaire.

Une meilleure posture dorsale et plus d’amplitude pulmonaire

Le bungy pump aide à redresser naturellement le dos des pratiquants. Durant la marche, ils doivent regarder droit devant eux ce qui maintient le buste droit. Avoir le dos droit ouvre le buste et permet d'accroître la capacité respiratoire durant l’exercice. Ainsi, les muscles, le cœur et le cerveau sont mieux oxygénés.

Brûlez des calories sans vous en rendre compte !

Le bungy pump est recommandé pour les personnes qui cherchent à perdre du poids, et plus exactement de la masse graisseuse, sans perdre de masse musculaire. Basé sur le cardio-respiratoire le bungy pump permet de brûler des calories, mais sans se sentir aussi fatigué qu’après de la course à pieds ou de la randonnée. Une étude a montré que ce sport permettrait de brûler presque le même nombre de calories qu’en courant. La dépense calorique serait 28 % plus élevée qu’avec la marche nordique classique, et 77 % plus élevée qu’avec une marche sans bâton. Comparatif :

Des bâtons de bungy pump adaptés à tout type de terrain

Les bâtons utilisés en bungy pump peuvent servir sur tous les types de terrains, que vous marchiez sur des petits chemins de campagne, ou bien dans la forêt ou la montagne. En outre, les embouts peuvent être remplacés pour s’adapter à d’autres situations, marcher dans le sable, la terre ou la neige, afin d’éviter que les bâtons ne s’enfoncent. Bien pratique pour s’adapter à chaque changement de saison. Cela vous permet également de les emporter partout que vous partiez en vacances de ski ou bien à la mer.